МЕНЮ
МЕНЮ
Click to order
Cart
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
оздоровительная студия "ВЫПРЯМИ СПИНУ"

КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ И УКРЕПЛЕНИЕ МУСКУЛАТУРЫ ТЕЛА

Упражнения для домашнего использования как взрослым так подросткам

Упражнения подбирались на протяжении 5 лет, проверенные на сотнях клиентов и подписчиков социальных сетей.
Топ 7 правил правильной осанки
Смотреть и выполнять обязательно
8:53 мин

1. Тянем макушку вверх (выстраиваем ось тела)
2. Тянем грудину вверх (раскрываем грудную клетку)
3. Сводим лопатки ( стимулируем мышцы спины)
4. Ладони смотрят параллельно телу (убираем напряжение в грудных мышцах)
5. Напрягаем ягодицы и брюшной пресс (убираем излишний прогиб в пояснице)
6. Разводим колени (распределяем равномерно вес на нижних конечностях)
7. Стоим на пятке, внешней части стопы и большом пальце (не допускаем деформации стопы)

* подбираем широкую, удобную обувь
7 правил для хорошей осанки
Упражнения для укрепление мышц шеи
Смотреть и выполнять обязательно
13:20 мин

Упражнение для мышц шеи
Поворот головы
Наклон головы
Упражнения для мышц плечевого пояса
Смотреть и выполнять обязательно

14:00 + 3:42 + 1:36 + 3:28 + 4:42 мин
Упражнения для мышц плечевого пояса
Упражнение с резиной /трапеция, передняя, средняя и задняя порция дельты, ромбовидные мышцы
Упражнение с резиной /трапециевидные и ромбовидные мышцы
Упражнения для ромбовидных мышц
Упражнения с гимнастической палкой
Упражнения для мышц рук
Смотреть и выполнять не обязательно

8:00 мин
Упражнения для мышц плечевого пояса
Посмотреть для понимания
Выполнять вместе со мной
Отжимание от пола. Видео 1
Отжимание от пола. Видео 2
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ И ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
ЕСЛИ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЙ И ВИДЕО
ВИДЕО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО МАССАЖА - 1 439 021 ПРОСМОТРОВ
БЛАГОДАРЮ ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ
СВОЕГО ОБУЧЕНИЯ
ЕСЛИ, ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ИНФОРМАЦИЯ, ТО МОЖЕТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ В СВОЮ ЛЮБИМУЮ СОЦ. СЕТЬ И ПОРАДОВАТЬ ДРУЗЕЙ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ

КНОПКА НИЖЕ